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DHEA 보충제는 성욕을 향상하고, 근육을 키우고, 노화를 늦추며, 일부 건강 이슈를 개선할 수 있다고 하는데요. 과연 이러한 주장들이 사실일까요?
그러나 주장들을 뒷받침 할 수 있는 증거들은 많지 않다고 합니다.
또한, DHEA (Dehydroepiandrosterone) 보충제에 대한 몇 가지 부작용에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다.
다음은 DHEA 보충제에 대해 과학이 실제로 알고 있는 것과 안전성에 대해 알아보겠습니다.
DHEA란 무엇인가?
DHEA(dehydroepiandrosterone)는 신체의 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 이것은 신장 바로 위에 있는 샘입니다.
DHEA 보충제는 야생 참마나 콩으로 제조 할 수 있습니다.
DHEA는 테스토스테론과 에스트로겐을 포함한 남성과 여성 성 호르몬의 전구체로 기능합니다.
전구체는 신체에서 호르몬으로 전환되는 물질입니다. DHEA 생산량은 20대 중반에 정점에 이릅니다. 대부분의 사람들은 나이가 들수록 생산량이 점차 감소합니다. 테스토스테론과 에스트로겐 생산도 일반적으로 나이가 들면서 감소합니다.
DHEA 보충제는 이러한 호르몬 수치를 높일 수 있습니다.
이러한 효과는 다음과 같은 기능을 유도합니다.
🔸 부신 구축.
🔸 면역 체계에 도움을 준다.
🔸 노화를 늦춰준다.
🔸 더 많은 에너지 제공한다.
🔸 기분과 기억력 향상시켜준다.
🔸 뼈와 근육을 강화시켜 준다.
DHEA와 노화방지
DHEA 수치는 나이가 들수록 감소하기 때문에 신체의 감소하는 호르몬 수치를 보충하면 노화 방지에 도움이 될 수 있다고 합니다.
일부 소규모 연구에서는 DHEA 보충제 사용으로 인하여 긍정적인 노화 방지 효과가 보고되었습니다.
DHEA와 우울증
DHEA 보충제는 경증에서 중등도의 우울증을 완화하는 데 어느 정도 가능성을 보여줍니다.
폐경기에 가까워진 여성을 대상으로 한 일부 연구에 따르면 우울증이 있는 여성은 우울증이 없는 여성보다 이 호르몬 수치가 더 높은 것으로 나타났습니다.
그러나 심한 우울증을 앓고 있는 일부 개인은 가벼운 우울증을 앓고 있는 사람들보다 DHEA 수치가 낮습니다.
DHEA 수준과 우울증 사이의 관계가 완전히 명확하지는 않지만 연구자들은 DHEA를 보충제로 복용하면 우울증 증상을 개선할 수 있는지 여부를 연구했습니다.
일부 연구에 따르면 우울증 치료에 도움이 될 수 있으며, 특히 경미한 우울증이 있거나 일반적인 치료에 반응하지 않는 사람의 경우 더욱 그렇습니다.
다른 연구에서는 건강한, 중년 및 노인의 정신 기능이나 우울증 점수가 개선되지 않은 것으로 나타났습니다.
전반적으로 우울증 치료에 DHEA를 권장하려면 더 많은 정보가 필요합니다.
6주간의 소규모 연구에서 국립 정신 건강 연구소의 연구자들은 DHEA 보충제를 사용한 치료가 일부 중년층에서 발생하는 경증에서 중등도의 우울증을 완화하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.
또한 DHEA는 노인의 노화된 피부를 개선하는데도 효과적일 수 있습니다.
DHEA와 운동능력증가
DHEA 보충제는 근력을 향상하고 운동 능력을 향상할 수 있다는 주장 때문에 운동선수들이 때때로 사용합니다.
그 이유는 DHEA가 테스토스테론과 같은 스테로이드 호르몬 수치를 증가시킬 수 있는 물질인 "프로호르몬"이기 때문입니다.
DHEA가 근력 강화에 효과가 있다는 증거는 거의 없습니다.
일부 스포츠 조직에서는 사용을 금지하고 있기도 합니다.
남성호르몬(테스토스테론)에 좋은 음식들
생활 패턴의 변화와 부득이한 경우 약물 치료는 종종 낮은 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 생선, 잎이 많은 채소, 계란, 코코아 제품과 같은 특정 음식도 테스토스
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DHEA와 체중조절
7-Keto로 알려진 DHEA 보충제 버전은 체지방을 줄이고 신진대사를 높이는 보조제로 널리 홍보되었습니다.
불행히도, 수행된 대부분의 연구에서는 체중 감량이나 신진대사 증가에 DHEA가 거의 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 체중 감량을 위해 DHEA 보충제에 투자하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
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DHEA와 성기능, 생식능력 그리고 성욕 향상
남성과 여성의 성호르몬에 영향을 미치는 보충제가 성기능에도 영향을 미치는 것은 당연한 일입니다.
우선, DHEA 보충제는 생식 능력이 손상된 여성의 난소 기능을 향상할 수 있습니다.
실제로 불임 문제를 겪고 있는 25명의 여성의 체외 수정(IVF) 성공률이 높아졌습니다.
이 여성들은 DHEA 치료 전후에 IVF를 받았습니다. 치료 후 여성들은 더 많은 난자를 생산했고 더 높은 비율의 난자가 수정되었습니다. 즉, 치료 전의 39%에 비해 67%였습니다.
한 연구에 따르면 IVF 동안 DHEA 보충제를 복용한 여성의 정상 출산율은 23%인 반면, 대조군의 정상 출산율은 4%였습니다.
또한 DHEA 보충제는 남성과 여성 모두의 성욕과 성기능을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 성기능 장애가 있는 개인에게서 가장 큰 이점이 나타났습니다. 성적 문제가 없는 사람에게는 아무런 이점도 나타나지 않는 경우도 있습니다.
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DHEA 안정성
DHEA 보충제의 가능한 부작용은 다음과 같습니다.
🔸 지성 피부
🔸 탈모
🔸 배탈
🔸 고혈압
🔸 월경주기의 변화
🔸 여성의 얼굴 털 여성의 목소리가 깊어짐
🔸 피로
🔸 코 막힘
🔸 두통
🔸 빠르거나 불규칙한 심장 박동
🔸 불면증
🔸 콜레스테롤 수치의 불리한 변화
이러한 부작용 중 일부는 DHEA가 사람 신체의 테스토스테론과 에스트로겐 수준을 높이는 결과로 발생할 수 있습니다. 의료 전문가들은 호르몬 수치 상승의 장기적인 영향에 대해 알려진 바가 거의 없다고 경고합니다. DHEA 보충제는 의료 전문가와 상의 없이 장기간 복용해서는 안 됩니다.
마무리
DHEA 보충제 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상의해야 하는 몇 가지 이유가 있습니다.
DHEA는 일부 약물과 상호 작용할 수 있으며 그 효과를 변경할 수 있습니다.
DHEA는 남성과 여성 호르몬의 수치를 모두 높일 수 있기 때문에 보충제는 유방암, 난소암, 전립선암 등 호르몬에 민감한 암에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. DHEA를 사용하면 약간의 위험이 따르며 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.
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