밀크씨슬(Milk Thistle) 우리가 몰랐던 효능들

 

밀크씨슬(Milk Thistle)은 간, 암예방, 당뇨예방에 도움을 줍니다. 

 

밀크씨슬은 밀크씨슬 식물에서 나오는 치료허브입니다. 다른 말로 실리범 마리아눔(Silybum marianum)이라고 합니다. 

 

밀크씨슬의 주성분은 실리마린입니다. 밀크씨슬은 많은 양의 실리마린을 함유하고 있습니다.

 

밀크씨슬에서 추출한 실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염증 작용을 합니다.

 

밀크씨슬은 예로부터 간, 담낭질환, 모유생상촉진, 암예방, 알코올이나 다른 독성물질로부터 우리 몸을 보호하는 데 사용해 왔습니다.

 

이러한 밀크씨슬의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 밀크씨슬은 간을 보호한다.

밀크씨슬은 간을 보호하는 것으로 잘 알려져 있습니다.

 

간을 독성물질로부터 보호합니다. 예를 들면, 아마톡신 같은 독버섯에서 추출되는 위험한 독성물질로부터 간을 보호하기도 합니다.

 

한 연구에서 간질환이 있는 환자들에게 밀크씨슬을 복용하였더니 간기능이 개선된 걸 발표하였습니다. 또한 간염증이나 간대미지를 줄여줄 수도 있다고 하였습니다.

 

2. 노화로 인한 뇌기능저하에 도움을 준다.

밀크씨슬은 전통적으로 알츠하이머나 파킨슨병의 치료제로 2천 년 동안 사용해 왔습니다.

 

밀크씨슬의 항염증, 항산화역할은 우리의 신경을 보호하고 우리의 뇌가 노화로 인하여 기능이 저하되는 것을 예방할 수 있습니다.

 

시험관과 동물실험을 통하여 실리마린이 우리의 뇌를 보호한다는 것을 발표하였습니다. 즉, 정신적 쇠퇴를 어느 정도 예방할 수 있다고 하였습니다.

 

 

3. 뼈를 보호한다.

골다공증은 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환을 의미합니다.

 

시험관과 동물실험을 통하여 밀크씨슬은 뼈손실을 예방한다는 결과를 발표하였습니다.

 

특히 폐경기 여성의 뼈손실에 유용하게 작용할 수 있습니다.

 

4. 여드름에 효과적이다.

여드름은 염증성 피부질환입니다. 위험하진 않지만 피부에 흉터를 남길 수 있습니다.

 

몸속에서 일어나는 산화스트레스가 이러한 여드름으로 발전할 수 있습니다.

 

밀크씨슬은 항산화, 항염증 작용을 하기 때문에 여드름에 감소에 도움을 줄수 있습니다.

 

한 연구결과에서 사람들에게 210밀리그램의 실리마린을 8주 동안 복용하였더니 53%의 여드름이 감소하였다고 발표하였습니다.

 

 

5. 당뇨병 환자들의 혈당수치를 낮춰준다.

밀크씨슬은 제2 형 당뇨병환자들에게 도움을 줍니다.

 

밀크씨슬에 들어있는 성분 중에 하나는 당뇨치료제와 비슷한 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 인슐린 민감도를 개선하며 혈당수치를 낮춰줍니다.

 

최근 연구에서는 실리마린을 복용한 사람들이 현저하게 혈당수치가 낮아진 것으로 확인되었습니다.

 

또한 항염증, 항산화기능은 당뇨병에서 나오는 신장질환 같은 합병증에도 도움이 됩니다.

 

밀크씨슬은 안전한가?

일반적으로 밀크씨슬을 입으로 섭최할 때 안전합니다.

 

많은 양의 밀크씨슬을 복용할 때 1%의 사람들이 부작용을 경험한다고 합니다.

 

보고된 바에 의하면, 이러한 부작용은 이렇습니다.

 

🔸 어지럼증

🔸 설사

🔸 블로팅 - 배가 부어오르는 현상