통캇 알리 효능 정말 안전할까? 그리고 솔직한 후기

 

 

통캇 알리는 동남아시아에서 수세기 동안 사용해 온 치료허브입니다.

 

열병, 발기부전, 세균감염, 남성 성기능 개선 등 다양한 질병과 증상을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

 

현재까지 다양한 연구들은 통캇 알리가 남성의 수정률, 스트레스 완화, 근력증강에 탁월한 효과가 있다고 발표하였습니다.

 

그러나 특정한 처방을 받고 있거나 건강 이슈가 있는 사람들은 이허브를 사용하기 전에 주의를 바랍니다.

 

예로부터 사용되어 온 통캇알리의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다.

 

 

▶통캇 알리 어떤 식물인가요?

통캇 알리는 인도네시아, 말레이시아 등 동남아지역에서 자생하는 식물입니다.

 

통캇 알리((Tongkat ali)는 eurycoma longifolia 또는 , 롱젝(longjack)이라고도 부르는 치료허브입니다.

 

이 식물의 원산지는 말레이시아, 인도네시아, 베트남 등입니다. 캄보디아, 미얀마, 타이랜드에서 서식하기도 합니다.

 

통캇 알리는 걸어 다니는 막대기라는 뜻입니다. 최음제에서 유래된 이름입니다. 여기서 막대기는 이 식물의 길고 꼬인 뿌리에서 언급된 이름입니다.

 

 

사람들은 이 뿌리를 채취하여 약물로 사용하곤 했습니다.

 

E. longifolia는 롱젝(long jack) 또는 말레이시아의 인삼, 알리의 우산(Ali's Umbrella)이라는 이름으로 부르기도 합니다.

 

사람들은 예로부터 이 식물을 식욕을 자극하고 근력과 에너지 수치 증진하기 위해 또는 항생제로 사용해 왔습니다.

 

전통적으로 사람들은 이 식물의 달인 물을 먹어왔으며 오늘날에는 캡슐과 파우더 등 다양한 상품들이 쏟아져 나오고 있습니다.

 

이 식물은 플라보노이드, 알칼로이드 등 다양한 합성물질들을 포함하고 있습니다. 

 

플라보노이드, 알카로이드 등은 항산화제로 작용을 하며 항산화제는 활성산소에 의한 산화작용으로 우리 몸의 노화와 손상을 늦춰줍니다.

 

 

▶통캇 알리의 효능들

≫남성 호르몬과(테스토스테론)과 남성 수정력 개선

통캇 알리는 잠재적인 효능 중의 하나는 남성호르몬 수치 증강입니다.

 

낮은 남성호르면 수치는 노화, 화학요법, 방사선 치료, 특정 약품, 고환의 상처나 감염, 만성 알코올 중독, 폐쇄성 수면 무호흡증으로 발생합니다.

 

낮은 남성호르몬 수치는 낮은 리비도, 발기부전, 불모로 이어집니다. 통캇 알리는 남성호르몬 증가에 도움을 주기 때문에 이러한 증상에 도움을 줍니다.

 

76세 이상의 노인들을 대상으로 한 달 동안의 연구가 이루어졌습니다. 200mg의 통캇 알리를 매일 복용하였더니 90% 이상의 참가자들의 남성호르몬이 현저히 증가한 것으로 나타났습니다.

 

 

또한 동물과 사람의 임상실험을 통하여 통캇 알리를 복용하면 성적 흥분을 자극한다고 결과가 나왔습니다. 이러한 결과는 발기부전을 치료할 수도 있다고 보고되었습니다.

 

다른 한 연구에서는 75명의 불모 남성을 대상으로 200mg 통캇 알리를 매일 3달 동안 복용하였더니 정자의 운동성과 농도가 현저히 증가하였습니다.

 

다른 비슷한 실험에서는 108명의 남성을 대상으로 300mg의 통캇 알리를 12주 동안 복용하였더니 그들의 정자의 양과 운동성이 증가한 걸로 보고되었습니다.

 

이러한 자료를 근거로 하였을 때 통캇 알리는 낮은 남성호르몬(테스토스테론) 수치 개선과 불모에 도움을 주는 걸로 보입니다.

≫스트레스 완화

통캇 알리는 스트레스 호르몬(코르티솔)을 완화시켜 주고 불안을 줄여주고 무드를 개선하는 역할을 합니다.

 

한 연구에서 63명의 성인들을 대상으로 200mg의 통캇 알리 추출물을 매일 한당 동안 복용하였더니 스트레스 호르몬(코르티솔)이 16% 감소한 걸로 나타났습니다.

 

실험 참가자들은 통캇 알리 복용 후 현저히 낮은 스트레스, 분노, 긴장도를 보였습니다.

 

≫근력 증강

통캇 알리는 운동능력을 상승시켜 주고 근육량을 증가시켜 준다고 알려져 있습니다.

 

통캇 알리에는 콰시노이드, 유리코마사이드, 유리코락톤, 유리코마논 성분을 포함하고 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸의 에너지 효율을 높여주며 피로를 감소시켜 주고 지구력을 높여줍니다.

 

5주 동안 평소에 운동을 즐겨하는 성인 25명을 대상으로 실험을 진행하였습니다. 이들에게 400mg의 통캇 알리 추출물을 매일 복용하였더니, 근육량이 현저히 증가한 것을 나타났습니다.

 

연구결과에 따르면 통캇 알리는 육체적 능력을 향상해 주고 몸의 근육량을 늘려주는 것으로 나타났습니다.

 

▶부작용과 안정성 그리고 복용량

2021년 European Food Safety Authority (EFSA)에 의하면 2000mg의 높은 함유량의 통캇 알리 추출물을 복용하면 위와 십이지장에 DNA 대미지를 줄 수도 있다고 발표하였습니다.

 

통캇 알리를 복용하면 잠재적으로 DNA에 대미지를 줄 수 있다고 보고되었습니다. 통캇 알리의 안정성은 현재 정확히 보고되질 않은 상태입니다. 하지만 통캇 알리의 부작용 또한 현재 알려지지 않은 상태입니다.

 

2012년 109명의 중년 남성을 대상으로 300mg의 통캇 알리 추출물을 12주 동안 복용하였습니다. 그러나 아무런 부작용도 발견되질 않았습니다.

 

 

 

또한 이집트에서 통캇 알리와 마카를 합성하여 천연발기부전 치료제로 사용할 수 있도록 연구를 진행하고 있습니다.

 

가장 최근엔 성인을 대상으로 1.2그램의 통캇알리를 매일 복용하는 것은 안전하다고 보고되었습니다.

 

통캇 알리가 사람들에게 긍정적인 작용을 한다고 하지만 복용하는 사람마다 다르게 나타날 수도 있습니다.

 

특정한 질병이나 증상을 앓고 있는 분들은 섭취를 자제하길 바랍니다. 암, 심장병, 간질환인 나 낮은 면역력을 갖고 있는 분들은 특별히 주의하시길 바랍니다.

 

임산부나 모유수유를 하고 있는 여성분들 또한 복용을 피하시길 바랍니다.

 

 

▶요약정리

통캇 알리는 몇몇 건강 이슈를 치료하는데 유용한 치료제로 보입니다.

 

통캇 알리는 남성의 수정력, 성기능, 스트레스 완화, 근력 및 운동능력 개선에 도움을 줍니다.

 

특정한 건강이슈가 있는 분들은 이 허브를 복용하기 이전에 건강전문의와 먼저 상담을 하시길 권장합니다.

 

 

♥ 6개월 동안 통캇 알리 복용 후 느낀점

지금부터 알려드리는 건 지극히 개인적인 견해이니 참고하실 분만 하시면 되겠습니다.

 

6개월도 통캇 알리를 복용해 왔습니다. 물론 이 보충제만 복용한 것은 아닙니다. 운동도 하고 건강한 생활습관을 같이 유지하려고 노력했습니다.

 

결론부터 말씀드리자면 첨 이 허브를 접했을 때 느낌은 아직도 잊을 수 없습니다. 

 

굉장히 자극적입니다. 몸이 후끈 달아오르고 몸에 힘이 넘쳤습니다. 사람마다 통캇 알리 같은 보충제를 복용하는 이유는 다를 거라고 생각합니다. 저 같은 경우는 운동과 같이 겸했을 때 더 뛰어난 시너지효과가 나타났습니다. 운동할 때 힘이 넘쳤고 자극적인 음악까지 겸해서 황홀한 기분까지 들었습니다. 

 

 

다시 한번 말씀드리지만 이건 어디까지나 저의 개인적인 경우이니 백 퍼센트 신뢰하진 마세요. 

 

하지만 아무리 자극적인 것도 시간이 지나면 익숙해지기 마련입니다. 지금은 그냥 운동보충제로 활용하고 있습니다. 운동능력이 개선이 되었냐고요? 저 같은 경우는 예스입니다. 운동 전에 꼭 한 알씩 먹습니다. 하지만 효과는 사람마다 다르니 제말을 무조건 믿진 마세요. 

 

앞으로도 계속 복용할 예정입니다. 하지만 아무리 좋은 것도 지나치면 몸에 해롭습니다. 병에는 하루에 두 알씩 섭취하라고 했지만 저 같은 경우는 한알 만으로 충분합니다. 그리고 보충제를 사용하는 것이 잘못된 거라고 생각하진 않습니다. 하지만 항상 운동과 생활습관이 먼저 충족되어야 한다고 믿는 일인입니다.