트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris) 효능의 진실

 

 

트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)는 현대의 많은 영양제 및 보충제들처럼 고대로부터 사용되어 온 약초입니다.

 

트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)는 혈당과 혈압을 낮춰주고 호르몬 수치와 리비도 개선 등의 효능이 있다고 주장되어 왔습니다.

 

이번 글을 통하여 트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)이 무엇이며 그 효능에 대해 좀 더 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)란 무엇인가?

 

트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)는 남가새과의 한해살이 풀로 유럽, 아시아, 아프리카, 중동 등 다양한 곳에서 자랍니다.

 

뿌리와 열매 모두 전통 중국 의학 그리고 인도 아유르베다에서 이용되어 왔습니다.

 

정자의 밀도, 리비도 개선, 불모등 전통적으로 사람들은 이 식물을 다양한 용도로 이용하여 왔습니다.

 

 

파키스탄 일부 다른 나라에서는 이뇨제 및 요산배설 촉진제로 이용해 왔습니다.

 

트리뷸러스 테레스트리스에서 검출된 플라보노이드, 스테로이드 사포닌은 강력한 항염증 및 노화 방지 역할을 합니다.

 

■트리뷸러스 테레스트리스의 효능 ■

▶심장건강과 혈당 조절

 

많은 사람들이 트리뷸러스를 성기능 개선과 남성호르몬 수치개선을 위해 이용합니다. 그러나 다른 주기능도 발견되었습니다.

 

한 연구에서 2형 당뇨병을 앓고 있는 98명의 여성들을 대상으로 1000mg의 트리뷸러스를 복용시켰습니다. 

 

3달 뒤 트리뷸러스를 복용한 그 여성들은 낮은 혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 보여주었습니다.

 

동물실험을 통하여 트리뷸러스는 혈당을 낮춰 줄수 있으며 혈관 대미지를 보호하고 콜레스테롤 수치가 증가하는 걸 예방한다고 보고되었습니다.

 

▶남성호르몬(테스토스테론) 수치에 도움을 준다.

 

트리뷸러스의 가장 잠재적인 효능중의 하나는 남성 호르몬 수치 개선입니다. 

 

다양한 연구결과를 통하여 트리뷸러스는 남성호르몬에 영향을 준다고 발표되었습니다.

 

하지만 이 결론에는 아직도 한계가 있습니다. 아직도 더 많은 연구가 이루어져야 합니다.

 

트리뷸러스는 다른 남성호르몬 개선을 돕는 약초들과 함께 테스토스테론 부스터로 많이 이용되고 있습니다.

 

▶리비도(성욕) 개선

트리뷸러스는 남성호르몬에도 영향을 주지만 리비도 부스터 역할도 합니다.

 

한 연구에서는 리비도가 낮은 성인남성들을 대상으로 750 - 1500mg의 트리뷸러스를 2달 동안 매일 복용하였더니 그들의 성욕이 79% 증가한 것으로 나타났습니다.

 

또 다른 실험에서는 이 약초의 성분이 포한된 보충제를 복용한 여성들이 성욕, 성적 흥분, 성적 만족도가 증가한 것으로 보고되었습니다.

 

남성의 발기부전 치료를 위한 연구도 이루어졌습니다. 

 

800mg의 트리뷸러스를 매일 복용한 남성들은 발기부전에 거의 진전이 없었습니다.

그러나 1500mg의 트리뷸러스를 복용한 남성들은 발기부전이 많이 개선된 걸로 나타났습니다.

 

권장 섭취량

연구원들은 트리뷸러스의 효능을 측정하기 위해 다양한 복용량을 투여하여 측정해 왔습니다.

 

혈당을 낮추기 위해선 매일 1000mg의 권장량을 추천하였습니다.

 

리비도를 개선하기 위해선 매일 250 - 1500mg의 복용량을 추천하였습니다.

 

 

 

다른 연구에서는 몸무게에 따른 권장량을 추천하였습니다. 

 

Kg 몸무게당 10 - 20mg의 트리뷸러스를 권장하였습니다. 예를 들어 몸무게가 70Kg이면 700 - 1400mg 정도를 매일 복용하시면 됩니다.

 

안정성과 부작용

여러 연구원들은 트리뷸러스를 복용함으로써 발생하는 미세한 부작용을 발견하였습니다. 하지만 건강을 위협할 정도의 문제는 아니었습니다.

 

부작용으로 미세한 복통을 유발할 수 있다고 보고하였습니다.

 

 

전반적인 연구에 의하면 이 보충제는 몸에 해로운 부작용은 없는 것으로 나타났습니다. 그러나 언제나 잠재적인 위험이나 효능은 항상 염두에 두는 것이 좋습니다.

 

◈정리 요약

• 트리뷸러스는 전통적으로 중국이나 인도에서 치료허브로 오랫동안 사용되어 왔습니다.
• 트리뷸러스는 다양한 효능들이 있으나 대부분의 실험들이 동물들을 대상으로 이루어졌습니다.
• 혈당을 낮춰주고 2형 당뇨병을 앓고 있는 환자의 콜레스테롤 수치를 낮춰준다는 의학적 증거가 있습니다.
• 남성호르몬 수치에도 도움을 주고 남성과 여성의 리비도를 높여줄 수 있습니다.
• 그러나 근육량을 늘려주거나 운동능력을 향상해 주진 않습니다.
• 모든 보충제를 섭취하기 이전에 잠재적인 효능과 위험성을 모두 고려할 것을 권장합니다.