시트룰린(Citrulline)은 자연적으로 생성되는 아미노산입니다. 그러나 수박과 같은 일부 식품에도 포함되어 있으며 보충제 형태로도 판매됩니다. 또한 보디빌더와 운동선수들 사이에서 많이 사용되고 있습니다. 시트룰린(Citrulline)이란? L-시트룰린은 간과 장에서 생성되는 비필수 아미노산입니다. 이것은 신체가 자체적으로 시트룰린을 만들 수 있음을 의미합니다. 일부 식품(예: 수박) 및 보충제에서도 찾을 수 있습니다. 신체는 L-시트룰린을 혈류를 개선하고 심장 질환, 막힌 동맥 및 발기 부전(ED)이 있는 사람들을 돕는 것으로 보이는 또 다른 유형의 아미노산인 L-아르기닌으로 변환합니다. 다음은 L-Citrulline 보충제 사용의 6가지 이점입니다. 1. 심장 기능 및 발기 부전 개선 L-시트룰린은..
베르베린은 유럽 매자나무, 황금실, 금실, 오레곤 포도, 황벽 및 나무 심황과 같은 일부 식물에서 발견되는 화학 물질입니다. 베르베린은 쓴 맛이 나는 황색 화학 물질입니다. 그것은 특정 심장질환을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 박테리아를 죽이고, 신체가 혈액 내 당을 조절하고, 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 베르베린은 수천 년 동안 중국 및 아유르베다 의학의 일부였습니다. 여러 가지 방식으로 신체에 작용하며 우리 몸 세포 내에서 변화를 일으킵니다. 연구에 따르면 베르베린은 당뇨병, 비만 및 염증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 부작용으로는 배탈과 메스꺼움을 유발할 수도 있습니다. 또한 베르베린은 혈당을 낮추고 체중 감소를 증가시키며 심장 건강을 개선하는 것으로 ..
발기부전이란? 발기부전(Erectile Dysfunction)은 성생활에 충분한 발기가 되지 않거나 유지되지 않은 상태를 의미합니다. 일반적으로 이러한 상태가 3개월 이상 지속되었을 경우 발기부전으로 정의합니다. 발기에 도달하거나 유지하는 것은 일반적으로 걱정할 이유가 아니지만 삶의 질에 영향을 미치고 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 불안 배우자와의 과계 악화 자존감 상실 2016년 연구에 따르면 발기부전의 원인은 신체적이거나 감정적일 수 있습니다. 신체적인 원인은 다음과 같습니다. 호르몬 요인 혈액 공급 신경계 문제 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 및 기타 건강 상태가 있는 사람은 발기부전 위험이 더 높을 수 있습니다. 스트레스, 불안 및 우울증도 원인이 될 수 있습니다. 음식과 다이어트가 발기부..
테스토스테론은 성기능에서 질병 위험에 이르기까지 건강의 여러 측면에서 중요한 역할을 합니다. 테스토스테론은 주요 남성 성 호르몬입니다. 여성들 또한 테스토스테론을 보유하고 있습니다. 주로 고환과 난소에서 생성되는 스테로이드 호르몬입니다. 부신도 소량을 생성합니다. 테스토스테론은 근육 증가, 더 깊은 목소리, 모발 성장과 같은 신체적 변화의 주요 호르몬 중 하나입니다. 최적의 수치를 유지하는 것 또한 성인기 전반에 걸쳐 중요합니다. 성인 남성의 경우 건강한 테스토스테론 수치는 일반적인 건강과 질병 위험, 신체 구성 및 성기능을 포함한 거의 모든 것에 관여할 정도로 중요합니다. 또한 테스토스테론을 최적 수준으로 높이면 근육량과 근력이 증가할 수 있습니다. 흥미롭게도 테스토스테론은 여성의 건강과 성적..
생활 패턴의 변화와 부득이한 경우 약물 치료는 종종 낮은 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 생선, 잎이 많은 채소, 계란, 코코아 제품과 같은 특정 음식도 테스토스테론을 건강한 수준으로 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성호르몬(테스토스테론)은 성욕, 뼈와 근육, 건강한 정자 생산, 혈구 생산에 영향을 미치는 성 호르몬입니다. 남성호르몬(테스토스테론) 수치는 나이가 들면서 감소합니다. 그러나 특정 약물, 높은 체지방 수치 및 일부 건강 상태를 포함한 다른 요인들도 낮은 테스토스테론을 유발할 수 있습니다. 영양가 있는 식단을 포함한 건강한 생활 방식은 최적의 테스토스테론 수치를 유지하는 데 중요합니다. 일부 연구에서는 가공 식품과 영양가가 적은 식품들이 낮은 테스토스테론 ..